「ダイビングを始めたいけれど、女性一人で申し込むのは不安」「体力的についていけるか心配」——東京でダイビングショップを探す女性から、よくいただくご相談です。先にお伝えすると、東京の都市型ダイビングショップでは女性のお一人参加はごく普通のことで、当店Dive Shop nao（水道橋）でも女性の一人参加が多数派です。この記事では、女性が安心して始められるショップの選び方と、当店の実態を正直にご紹介します。

（最終更新日：2026年10月29日）

女性の一人参加は「特別」ではなく「多数派」

当店の受講者は約8割がお一人での参加で、その中で女性の割合は高く、20〜30代の働く女性が中心です。「女性一人だと浮くのでは」という心配は、初回の講習当日に解消されます。周りも同じように、一人で始めた方ばかりだからです。

ダイビングは体力勝負のスポーツではありません。水中では器材が浮力と呼吸を支えてくれるため、必要なのは筋力ではなく「水に慣れること」。実際、泳ぎが得意でない女性も多く受講されています。

女性がショップを選ぶときの4つのチェックポイント

1. 女性スタッフ・女性インストラクターがいるか

器材の装着やウェットスーツのサイズ感など、同性に聞きたいことは講習中に必ず出てきます。当店には女性インストラクターが在籍しており、女性ならではの疑問や不安をその場で相談できます。

2. 講習が少人数制か

大人数の講習では、不安があっても質問しづらくなりがちです。当店はプールと海の段差がない海洋直結型の講習を少人数制で行い、一人ひとりのペースに合わせて進めます。足の着く浅場から始めるので、「いきなり深い海」は絶対にありません。

3. 口コミに女性の声があるか

公式サイトの宣伝文より、実際に参加した女性の口コミのほうが信頼できます。当店のGoogle口コミ（評価5.0・100件以上）には、一人で参加された女性の体験談が多数寄せられています。申し込み前にぜひお読みください。

4. 移動の負担が少ないか

重い器材を持って電車で伊豆まで——は現実的ではありません。当店は新宿からの無料送迎で海までご案内し、器材はすべてレンタル可能。身軽な荷物で参加でき、帰りも新宿（ご希望の方は水道橋・九段下方面）までお送りします。

よくある質問（女性の方から多いもの）

Q. メイクや髪はどうなりますか？

マスクを着けるため、海ではメイクは落ちる前提でお考えください。多くの方は日焼け止めのみで参加されています。髪は結んでいただければ問題ありません。

Q. 生理と重なってしまったら？

日程は柔軟に変更できますので、遠慮なくご相談ください。講習は分割して受けられるため、体調に合わせてスケジュールを組めます。

Q. 体力に自信がなくても大丈夫？

大丈夫です。器材の運搬などはスタッフがサポートしますし、水中では浮力が体を支えるため、陸上の体力はほとんど関係ありません。

まとめ

東京の都市型ショップでは女性の一人参加が多数派。当店も約8割が一人参加です
選ぶ基準は「女性スタッフの在籍」「少人数制」「女性の口コミ」「移動の負担」の4点
当店は女性インストラクター在籍・少人数制・新宿無料送迎・総額44,000円

不安なことは、無料説明会でどんな細かいことでも聞いてください。「こんなこと聞いていいのかな」ということほど、歓迎です。

（無料説明会のご予約はこちら → https://divingshop-nao.com/contact/ にリンク設定）

【内部リンク指定】

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